Подождите, идёт проверка данных
Инструкции.
Запрещено брать в поход влажные салфетки!!! Можно взять только туалетную бумагу или влажную туалетную бумагу, она быстро разлагается. Продается в аптеке.
Подготовьте снаряжение, одежду, прочтите как мы организуем приемы пищи и что с собой взять из еды.
Снаряжение
- Рюкзак от 60 литров
- Спальный мешок (температурный режим от +5 комфорт и ниже)
- Легкую треккинговую палатку или выдам бесплатно общественную по желанию (вес в среднем 1.2кг).
- Туристический коврик
- Дождевик (если у вас есть мембранный костюм, лучше взять его).
Если снаряжения нет, то можно взять его в прокат на время похода у меня.
Стоимость проката комплекта: спальник, рюкзак и коврик на все время похода 500 руб.
Одежда.
Вся одежда должна быть плотно свернута и упакована в прочные полиэтиленовые пакеты. Предпочтение стоит отдавать одежде из синтетических быстро сохнущих материалов.
- Две пары спортивных брюк.
- Пара футболок
- Ветровка
- Толстовка (лучше из флиса), в идеале флисовое термобельё (комплект низ и верх)
- Легкая утепленная зимняя куртка с капюшоном.
- Легкая шапка.
- Панамка или кепка.
- Три пары носок (если протекают ботинки — 6 пар и прочные полиэтиленовые пакеты для заморозки 10 штук).
- Запасное нижнее белье.
- Треккинговую обувь (ботинки)
- Легкая сменная обувь (галоши из эва)
Принадлежности.
- Паспорт
- Индивидуальный мед пакет
- Налобный фонарь
- Крем от загара
- Средства гигиены — паста, зубная щетка, кусочек мыла, маленькое полотенце, туалетная бумага.
Как мы питаемся.
Важно!!! На вкус и цвет товарищей нет, поэтому я не предоставляю питание на маршруте. Все люди разные, кто-то не хочет нести лишний вес и любит брать с собой сублимированные продукты, кто-то не может обойтись без тушенки, сала и мясных продуктов, кто-то избегает их, кто-то любит живое питание. Никаких дежурств в походе, каждый несет свою еду сам и за неё отвечает. Я со своей стороны выдаю резьбовые баллоны с газом всем участникам похода и обеспечиваю группу котлами и газовыми горелками. Если у вас есть своя резьбовая горелка и небольшой котелок или система, вы можете взять их с собой и полностью обеспечить себя едой по своим желаниям. Единственная просьба — что бы первый прием пищи максимально быстро готовился. Резьбовые баллоны с газом выдаются бесплатно.
Что взять в поход из еды новичку.
Приведен возможный набор продуктов, необходимых для похода.
Главное пожелание — выберите именно свою любимую пищу, все что захотите, чем проще пища, тем лучше, выбирайте наиболее легкую и простую в приготовлении еду. В походе не бывает гурманов, так как после тяжелой нагрузки любая еда невероятно вкусна. Запомните, чем меньше вам нести, тем легче для вас будет маршрут и тем больше у вас останется в памяти красивых мест. Отдавайте предпочтение высокоуглеводной пище.
- Кружка, чашка, ложка (самые легкие какие найдете).
- Полуторалитровая пластиковая бутылка воды.
- Если Вы следуете стандартному типу питания.
- Утром — каша овсяная, не требующая варки, быстрого приготовления. Для улучшения вкуса в кашу можно добавлять какао-порошок или горячий шоколад, сухое молоко (такая каша вам очень понравится).
-
В обед гречневые хлопья быстрого приготовления или картошка быстрого приготовления.
- 2 банки вашей любимой тушенки лучше заменить сырокопченой колбасой.
- Смесь сухофруктов и орехов — для перекусов в течении дня или заменить сладостями. Ими могут быть вафли, пастила, чурчхела и т.д. для перекусов.
- Шоколадки, Мармеладки
- Печенье.
- Чай или быстро заварной кисель.
- Если Вы не употребляете продукты животного происхождения.
- Предпочтение стоит отдать продуктам с высоким содержанием углеводов и крахмалов.
- Утром и в обед к быстро заварным кашам можно добавить или заменить кашами, требующими минимального времени варки, к примеру зеленая гречка, овсянка и т.д.
- Белок можно получать из бобовых. Максимально быстро варится красная чечевица.
- Жиры можно получать из огромного количества разнообразных орехов, которые нужно заранее заготовить для перекусов.
- Сладости и конфеты заменить медом, его же добавлять в чай.
- Если Вы на живом питании.
- Если Вы на живом питании, то это прекрасно!!! В горах много дикоросов, цветов, зелени, ягод и даже грибов, которые можно использовать в пищу. Организатор похода поможет Вам в распознавании и сборе съедобных видов.
- Жиры можно получить из огромного количества разнообразных сырых орехов, которые можно кушать на перекусах.
- Походы требуют больших затрат энергии, поэтому организатор похода рекомендует людям, находящимся на живом питании, обязательно включить в свой рацион на время похода каши и бобовые с высоким содержанием крахмалов(углеводов). Их можно варить, а можно замачивать на ночь (к примеру зеленая гречка и маш).
- Не лишним будет и мед.
Вы можете дополнительно взять любые продукты на ваш выбор, но в первую очередь стоит брать продукты с высоким содержанием крахмалов и углеводов.
Как добраться и во сколько сбор участников в п. Мостовской.
Накануне похода сбор участников в районе 13 ч .00 мин. по адресу Краснодарский край, п. Мостовской ул. Кооперативная № 1, где я вас встречу. Затем последует заброска.
Вы можете поставить свою машину на бесплатную стоянку. Часто ко мне приезжают туристы из города Краснодар, и чтобы не гонять лишние машины, я даю телефоны участникам походов из этого города чтобы они созвонились и приезжали вместе.
Если у вас нет автомобиля.
В п. Мостовской из Краснодара можно очень легко за 3 часа добраться на маршрутном такси (900 руб. с человека). Контактный тел. такси 8 918 07 55 600 звоните минимум за сутки.
В связи с закрытием аэропорта г.Краснодар участники похода прилетают в г.Минеральные воды и на «ласточке» добираются до города Армавир, откуда быстро можно добраться до п.Мостовской на общественном транспорте (часто в походах участники из нескольких городов добравшись до г. Армавир, заказывают такси на группу из нескольких человек, бюджет в районе 400 рублей с человека и в течении часа прибывают в п.Мостовской)
Из города Ростов-на-Дону ходят удобные рейсовые автобусы, которые прибывают в 16.00 в п. Мостовской.
С ж/д вокзалов города Армавир и города Курганинск можно в течении часа добраться на рейсовом автобусе в п. Мостовской, до которого 90 км. В п. Мостовской можно разместиться с палатками бесплатно в кемпинге или на многочисленных базах отдыха с термальными источниками, в которых можно освежиться и переночевать после похода, а затем отдохнувшим отправиться домой. Тем самым на путешествие вместе с походом у вас уйдет рабочая неделя.
Для тех, кто хочет перед походом купить себе снаряжение, одежду и обувь, я советую прочитать страницу «Как новичку подготовиться к походу или выбор рюкзака, спальника, ботинок, одежды».