Записаться в поход. Инструкции по подготовке к походу.

Номер телефона


Поход
страница ВКонтакте
Имя
Фамилия
Город
Пол
Рост, см.
Вес, кг.
Возраст
Фото в полный рост

Можете перетащить изображение сюда
Внимание! Минимальный размер изображения 350x400 пикселей
Вы можете перемещать, увеличивать и уменьшать изображение, чтобы отсечь лишнее и оставить только своё изображение
E-mail
Не обязательно
Примерный уровень физической активности или опыт походов
Есть сертификат о вакцинации (купленный не считается) или о недавно перенесённом заболевании
Необходимо рассказать честно о вакцинации от COVID-19


Ваши пожелания, вопросы, предложения и тд.
Что Вы ожидаете от похода (развёрнуто)
Необходимо снаряжение
Если Вам необходимо какое-то снаряжение, просто выберите 'да' напротив этого снаряжения.
 

Если у вас вдруг возникнут проблемы с заполнение заявки или я не отвечаю вам больше недели, обязательно напишите мне об этом в ВКонтакте, сообщите по почте skripov-87@mail.ru, так как редко, но бывают технические проблемы и заявка может не прийти.

Инструкции.

Запрещено брать в поход влажные салфетки!!! Можно взять только туалетную бумагу или влажную туалетную бумагу, она быстро разлагается. Продается в аптеке.

Подготовьте снаряжение, одежду, прочтите как мы организуем приемы пищи и что с собой взять из еды.

Снаряжение

  • Рюкзак от 60 литров
  • Спальный мешок (температурный режим от +5 комфорт и ниже)
  • Легкую треккинговую палатку или выдам бесплатно общественную по желанию (вес в среднем 1.2кг).
  • Туристический коврик
  • Дождевик (если у вас есть мембранный костюм, лучше взять его). 

Если снаряжения нет, то можно взять его в прокат на время похода у меня.

Стоимость проката комплекта: спальник, рюкзак и коврик на все время похода 500 руб.

Одежда.

Вся одежда должна быть плотно свернута и упакована в прочные полиэтиленовые пакеты. Предпочтение стоит отдавать одежде из синтетических быстро сохнущих материалов.

  • Две пары спортивных брюк.
  • Пара футболок
  • Ветровка
  • Толстовка (лучше из флиса), в идеале флисовое термобельё (комплект низ и верх)

  • Легкая утепленная зимняя куртка с капюшоном.

  • Легкая шапка.
  • Панамка или кепка.
  • Три пары носок (если протекают ботинки — 6 пар и прочные полиэтиленовые пакеты для заморозки 10 штук).

  • Запасное нижнее белье.
  • Треккинговую обувь (ботинки) 
  • Легкая сменная обувь (галоши из эва)

Принадлежности.

  • Паспорт
  • Индивидуальный мед пакет
  • Налобный фонарь
  • Крем от загара
  • Средства гигиены — паста, зубная щетка, кусочек мыла, маленькое полотенце, туалетная бумага.

Как мы питаемся.

Важно!!! На вкус и цвет товарищей нет, поэтому я не предоставляю питание на маршруте. Все люди разные, кто-то не хочет нести лишний вес и любит брать с собой сублимированные продукты, кто-то не может обойтись без тушенки, сала и мясных продуктов, кто-то избегает их, кто-то любит живое питание. Никаких дежурств в походе, каждый несет свою еду сам и за неё отвечает. Я со своей стороны выдаю резьбовые баллоны с газом всем участникам похода и обеспечиваю группу котлами и газовыми горелками. Если у вас есть своя резьбовая горелка и небольшой котелок или система, вы можете взять их с собой и полностью обеспечить себя едой по своим желаниям. Единственная просьба — что бы первый прием пищи максимально быстро готовился. Резьбовые баллоны с газом выдаются бесплатно. 

Что взять в поход из еды новичку.

Приведен возможный набор продуктов, необходимых для похода.

Главное пожелание — выберите именно свою любимую пищу, все что захотите, чем проще пища, тем лучше, выбирайте наиболее легкую и простую в приготовлении еду. В походе не бывает гурманов, так как после тяжелой нагрузки любая еда невероятно вкусна. Запомните, чем меньше вам нести, тем легче для вас будет маршрут и тем больше у вас останется в памяти красивых мест. Отдавайте предпочтение высокоуглеводной пище. 

  • Кружка, чашка, ложка (самые легкие какие найдете).
  • Полуторалитровая пластиковая бутылка воды.
  • Если Вы следуете стандартному типу питания.
  • Утром —  каша (залитая водой с вечера гречка, пшено, рис итд ) или красная чечевица которая максимально быстро варится или   не требующая варки, овсяная каша быстрого приготовления.
  • В обед гречневые хлопья быстрого приготовления  или картошка быстрого приготовления.

  • 2 банки вашей любимой тушенки лучше заменить сырокопченой колбасой, а в идеале мясные продукты  заменить твердыми сортами сыров на время похода. 
  • Смесь сухофруктов и орехов — для перекусов в течении дня или заменить сладостями. Ими могут быть вафли, пастила, чурчхела и т.д. для перекусов.
  • Шоколадки, Мармеладки
  • Печенье.
  • Чай или быстро заварной кисель.
  • Если Вы не употребляете продукты животного происхождения.
  • Предпочтение стоит отдать продуктам с высоким содержанием углеводов и крахмалов.
  • Утром и в обед к быстро заварным кашам можно добавить или заменить кашами, требующими минимального времени варки, к примеру зеленая гречка, овсянка и т.д.
  • Белок можно получать из бобовых. Максимально быстро варится красная чечевица.
  • Жиры можно получать из огромного количества разнообразных орехов, которые нужно заранее заготовить для перекусов.
  • Сладости и конфеты заменить медом, его же добавлять в чай. 
  • Если Вы на живом питании.
  • Если Вы на живом питании, то это прекрасно!!! В горах много дикоросов, цветов, зелени, ягод и даже грибов, которые можно использовать в пищу. Организатор похода поможет Вам в распознавании и сборе съедобных видов.
  • Жиры можно получить из огромного количества разнообразных сырых орехов, которые можно кушать на перекусах.
  • Походы требуют больших затрат энергии, поэтому организатор похода рекомендует людям, находящимся на живом питании, обязательно включить в свой рацион на время похода сухофрукты и даже  каши, бобовые, с высоким содержанием крахмалов(углеводов). Их можно варить, а можно замачивать на ночь (к примеру зеленая гречка и маш).
  • Не лишним будет и мед.   

Вы можете дополнительно взять любые продукты на ваш выбор, но в первую очередь стоит брать продукты с высоким содержанием крахмалов и углеводов. 

Что же касается спиртных напитков, то это ваш выбор. Но стоит отметить, что алкоголь и горы НЕСОВМЕСТИМЫ! Это не запрет, а информация, которую я пишу из глубокого уважения к участникам похода.

 

Как добраться и во сколько сбор участников в п. Мостовской.

Накануне похода сбор участников в районе 13 ч .00 мин. по адресу Краснодарский край, п. Мостовской ул. Кооперативная № 1, где я вас встречу. Затем последует заброска. 

Вы можете поставить свою машину на бесплатную стоянку. Часто ко мне приезжают туристы из города Краснодар, и чтобы не гонять лишние машины, я даю телефоны участникам походов из этого города чтобы они созвонились и приезжали вместе.

Если у вас нет автомобиля.

В п. Мостовской из Краснодара можно очень легко за 3 часа добраться на маршрутном такси (900 руб. с человека). Контактный тел. такси 8 918 07 55 600 звоните минимум за сутки.

В связи с закрытием аэропорта г.Краснодар участники похода прилетают в г.Минеральные воды и на «ласточке» добираются до города Армавир, откуда быстро можно добраться до п.Мостовской на общественном транспорте (часто в походах участники из нескольких городов добравшись до г. Армавир, заказывают такси на группу из нескольких человек, бюджет в районе 400 рублей с человека и в течении часа прибывают в п.Мостовской)

Из города Ростов-на-Дону ходят удобные рейсовые автобусы, которые прибывают в 16.00 в п. Мостовской.

С ж/д вокзалов города Армавир и города Курганинск можно в течении часа добраться на рейсовом автобусе в п. Мостовской, до которого 90 км. В п. Мостовской можно разместиться с палатками бесплатно в кемпинге или на многочисленных базах отдыха с термальными источниками, в которых можно освежиться и переночевать после похода, а затем отдохнувшим отправиться домой. Тем самым на путешествие вместе с походом у вас уйдет рабочая неделя.

Для тех, кто хочет перед походом купить себе снаряжение, одежду и обувь, я советую прочитать страницу «Как новичку подготовиться к походу или выбор рюкзака, спальника, ботинок, одежды».